La manzana
La manzana es una de las frutas mas recomendada para los diabeticos tipo 2. Al parecer las fibras de la manzana contribuye a mejorar la tasa de glucosa en la sangre.
Ficha nutricional (100 gramos)
- Calorias 50
- Proteínas 0,2 g
- Grasas 0,6 g
- Carboidratos 10,9 g
- Fibra 3 g
- Agua 84,4 g
Minerales
- Sodio 1 mg
- Potasio 144 mg
- Calcio 7 mg
- Fósforo 10 mg
- Hierro 0,3 mg
Vitaminas
- B1 0,03 mg
- B2 0,02 mg
- B3 0,05 mg
- C 12 mg
Alimentos para combatir la diabetes
Actualemente existen algunos alimentos que ayudan a combatir a la diabetes, obviamente el consumo debe ser moderado y seguir una rutina.
Pollo:
Tienen un alto contenido en zinc, especialmente los muslos. Debe ser cocinado sin piel, y nunca frito, de tal forma que no se anularán las diferentes ventajas de esta carne magra.
Lácteos:
Los derivados de la leche son algunos de los alimentos más importantes para aportar zinc, dado que muchas personas con diabetes tipo 2 tienen niveles deficitarios de este mineral esencial. Es mejor tomar aquellos que sean descremados (o desnatados) y que estén enriquecidos con vitaminas.
Cebolla:
Ya sea cruda o cocida, tiende a reducir los niveles de azúcar en la sangre, al influir en el metabolismo de la glucosa en el hígado y, por ende, en la liberación de insulina.
Brécol:
Es rico en cromo, de tal forma que son beneficiosos en caso de desequilibrio en el nivel de glucosa en sangre, mejorando la eficacia de la insulina y tendiendo a regularizar sus niveles en el organismo.
Hola a todos
Quería darle la bienvenida a todas las personas que tienen algún pariente o usted misma sufre de diabetes. En este blog podrá encontrar información útil sobre el tema, desde de que se trata la Diabetes hasta los tratamientos actuales que hay.
Queremos dejarlos invitados para que vuelvan día a día a revisar las nuevas noticias.
Saludos